옳지 않은 자세, 장시간 컴퓨터 사용, 격렬한 운동, 강한 외부 충격, 반복적인 허리 사용 등으로 인한 허리나 골반 통증은 인생에서 누구나 한 번쯤 겪는 현상으로 일시적인 통증으로 끝나는 경우가 많아 대수롭지 않게 여기는 분들이 많습니다.
허리와 골반 통증은 앉아서 생활하는 현대인에게 흔히 발생하는 질환 중 하나입니다.
다리를 꼬고 앉거나 잘못된 자세로 장기간 앉아서 일하면 상처받기 쉬운 것이 골반이기 때문입니다.
통증이 심각해 일상생활에 지장을 주거나 은은한 통증이 만성적으로 지속되는 경우, 통증이 나타났다 사라지기를 반복하는 경우라면 척추나 골반이 뒤틀리지 않았는지 검사를 받아보고 골반 뒤틀림의 원인을 확인하는 것이 바람직합니다.
대부분의 허리 골반 통증은 척추의 측만곡이나 골반이 뒤틀리고 비정상적인 움직임이 지속되기 때문에 발생하는데, 이 상태가 지속되면 주변 근육이나 인대, 신경, 디스크 등이 급속히 퇴행하면서 디스크나 척추관협착증 등으로 악화될 수 있습니다.
골반은 우리 몸의 상체와 하체를 연결하는 아주 중요한 부위입니다.
특히 몸의 중심을 잡아주기 때문에 골반이 구부러지면 상·하체 균형이 깨져 척추에 부담을 주게 됩니다.
골반 뒤틀림은 굽은 다리나 골반 통증, 하체비만, 척추질환의 원인이 되므로 자세교정으로 치료할 필요가 있습니다.
골반 뒤틀림의 원인은 다양합니다.
양반의 다리, 다리를 꼬고 앉는 행위, 기울어진 자세로 오래 앉아 있는 행위, 잘못된 수면, 한쪽에 가방을 메는 자세 등이 지속되면 발생할 수 있습니다.
이렇게 골반이 뒤틀리는 것은 잘못된 습관으로 일어나는 경우가 많습니다.
또한 출산 후에도 골반의 뒤틀림에 의해 통증이 나타날 수 있습니다.
출산 시 벌어진 골반은 시간이 지나면서 서서히 수축하지만 자연스럽게 수축하는 데는 한계가 있습니다.
특히 초출산으로 골반이 뒤틀린 상태라면 전체적인 신체 균형이 깨지고 주변 근육이나 인대 등 근막 조직이 긴장해 통증을 일으키게 됩니다.
따라서 첫 출산 후 산후 통증 관리를 제대로 하지 않으면 이후 두 번째, 세 번째 출산을 거치면서 왜곡 정도가 악화되고 통증이 심해질 수 있습니다.
따라서 산후 통증으로 고생하시는 여성분들이라면 뒤틀린 골반이나 근육을 교정해서 신체 균형을 맞춰주셔야 합니다.
골반이 틀어지면 허리가 휘어지고 평평해집니다.
이것은 디스크의 발생 위험을 높이고 주의가 요구될 수 있습니다.
바지나 치마를 입을 때, 한쪽으로 돌아갈 때, 바지 한쪽 끝이 더 닳을 때, 신발 한쪽만 닳을 때, 누운 자세에서 양쪽 다리 길이가 다르면 골반 비대칭이 될 수 있다고 생각하여 골반 뒤틀림의 원인에 따라 적절한 치료를 받아야 합니다.
따라서 현상이 심해지기 전 의료진을 찾아 척추 및 골반 상태를 확인해야 합니다.
이때 X선검사, 신체분석검사, 족저압검사, 운동기능검사, 관절기능검사 등을 정밀하게 시행하여 허리와 골반 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 실시하는 것이 좋으나 수술이 필요할 정도로 심각한 상황이 아니라면 도수치료를 통해 통증을 개선할 수 있습니다.
만약 골반 뒤틀림을 방치하면 허리디스크나 척추측만증, 하체비만, 소화장애 등 합병증으로 이어질 수 있습니다.
골반 뒤틀림은 강한 외부충격이 아닌 잘못된 습관으로 발생할 경우 도수치료 등으로 해결할 수 있으며, 도수치료는 치료사가 손으로 직접 척추관절을 바로잡아 통증을 완화하는 보존적 치료방법입니다.
단순 마사지가 아닌 개개인의 상태에 따라 경직된 근육이나 인대, 힘줄 등을 자극해 뒤틀린 관절을 원래 상태로 회복시키는 방법으로 약물을 사용하지 않아 절개나 출혈 등의 우려가 없다는 장점이 있습니다.
고령자나 당뇨병, 고혈압인 분들도 부담없이 받을 수 있는 방법이기도 합니다.
또한 숙련된 치료사의 손을 이용하여 근육과 인대의 탄력 수축력을 회복하는 치료로 척추, 관절 등을 자극하여 통증 개선과 자세 교정과 척추 안정화에도 도움이 됩니다.
도수치료 뿐만 아니라 충격파치료, 신체균형운동요법 등을 개인마다 필요한 치료를 병행하여 1:1 맞춤 골반통 치료를 시행하고 있습니다.
도수치료는 근육과 관절을 직접 교정하기 때문에 의료진의 숙련도가 매우 중요합니다.
만약 교정을 잘못하면 척추신경손상과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 의료지식을 가진 의료진의 도움을 받는 것이 좋고, 이를 위해서는 치료 전 반드시 의료진과 충분한 대화를 통해 각자 골반 뒤틀림의 원인은 무엇인지, 어디까지 통증이 발생했는지 등을 파악하여 치료계획을 세우는 것이 좋습니다.
또한 치료가 완료된 후 생활습관이나 자세를 교정하지 않으면 바로잡은 척추나 골반이 다시 뒤틀려 통증이 다시 나타나지 않도록 할 수 있으므로 평소 바른 자세를 유지하고 스트레칭, 운동을 통해 허리 주변 근육을 관리하는 것이 중요합니다.
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