여러분은 평소에 어떤 운동을 즐기시나요?저는 최근에 골프를 시작했어요.아직 잘하지는 못하지만 상상했던 것보다 재미있어서 가끔 하러 갑니다.
시간 날 때마다 연습하려고 자주 가고 있어요.그런데 얼마 전부터 팔꿈치 엘보 통증이 나타나기 시작했습니다.
잘 사용하지 않았던 부위를 최근에 많이 사용하면서 팔꿈치 엘보가 나타나게 된 것 같습니다.
원인을 조사해 보니 이 부위를 반복적으로 움직이면 흔히 볼 수 있다고 합니다.
골프를 칠 경우 스윙 연습을 할 때 안쪽 부위에 무리가 가서 힘줄이 터지거나 염증이 발생한다고 합니다.
처음에는 금방 나을 거라고 생각하고 똑같이 생활했는데 시간이 지나도 그냥 고칠 때마다 아파서 골프 엘보 치료를 스스로 해보기로 했어요!
우선 휴식을 취하려고 연습하는 날을 줄여줬어요.무엇보다 중요한 것은 휴식이라고 생각합니다.
부담이 가지 않도록 사용하지 않는 시간을 늘려주었습니다.
두 번째는 팔꿈치 엘보 치료에 도움이 되는 스트레칭을 해주었습니다!
인터넷에 검색하면 많은 자료가 나와서 참고해서 따라하기 쉬워요~ 제가 따라한 건 당기는 거였어요.이렇게 손을 위로 한 자세와 아래로 한 자세로 각각 손가락 끝을 잡고 당기면 도움이 된다고 합니다.
과도한 힘을 쓰지 않는 것이 중요하기 때문에 부담스럽지 않을 정도로 꾸준히 해주고 있습니다.
세 번째는 밴드를 착용하는 것입니다.
밴드를 하다 보면 움직임도 잡아주고 무리가 가는 것을 줄여준다고 합니다.
앞으로 운동을 할 때나 집안일처럼 이 부위에 힘이 들어가거나 반복적인 일을 해야 하는 경우에는 이것을 꼭 착용하려고 합니다!
여러가지가 있었지만, 그 중에서 제가 사용하고 있는 것은 이 브랜드의 것입니다!
국내에서 제조했다고 해서 믿고 골라봤어요!
직접 받아보니 맨살로 만들어도 불편함 없이 부드럽고 가벼운 재질이라 만족스럽게 사용하고 있어요!
팔꿈치 모양에 맞게 3D 입체 패턴으로 제작되어 더욱 안정감 있게 착용이 가능하고 탄력성과 신축성 있는 원단 재질 덕분에 착용감이 편안했습니다.
착용은 오픈형 구조로 되어있어 개인적으로 어렵지 않게 할 수 있었습니다.
벌어진 상태에서 위아래 스트랩으로 이 부위를 잘 감싸서 원하는 만큼 압박하시면 끝이에요!
고정과 압박을 간편하게 할 수 있어서 만족스러웠습니다.
좌우 겸용으로도 되어 더욱 실용적일 것 같아요~
팔꿈치 엘보는 스포츠를 좋아하는 사람뿐만 아니라 주부나 셰프처럼 이 부위를 반복적으로 움직이는 일을 하는 분들에게도 쉽게 나타난다고 합니다!
다들 신경써서 관리하도록 해요!
만약 안쪽 부분이 아파서 팔을 비틀었을 때 심하게 아프다면 이 경우를 꼭 의심해 보세요!
골프 엘보 치료를 위한 통증 완화 방법은 여러 가지가 있으므로 자신에게 맞는 방법을 찾아 모두 빨리 낫으면 좋겠네요!
오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
다음에는 더 알찬 이야기로 돌아오겠습니다!
감사합니다~계약 톰슨:/비트.리어/3특산품 필요굿터치 팔꿈치 서포터 엘보 밴드 테니스 골프 엘보 헬스 서포터: 굿터치 [굿터치] 건강한 삶을 누려드립니다.
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